هل تعلم

من طرف **الجذابة** الأحد يونيو 20, 2010 6:08 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

هل تعلم أن ..

خليط من عصير الليمون وفصان من الثوم والزنجبيل وملعقة من زيت الزيتون النقي ..

يعتبر خليط ممتاز لتنظيف الكبد ..

حيث يؤخذ هذا الكوب من الخليط على الريق قبل الافطار بساعة ..

وينصح باستعمال هذه العملية مرة كل ستة شهور ..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

هل تعلم أن ..

الفراولة مفيدة للقلب ..

وذلك لأنها من أفضل مضادات الأكسدة ..

وغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان ..

وهذه الألياف تعمل على تخفيض معدل الكوليسترول في الدم، وزيادة كفاءة الدورة الدموية.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

هل تعلم أن ..

الملح الزائد = ترقق العظام،

نظن جميعاً أن الافراط في تناول الملح يسيء إلى الضغط الدموي ..

لكن الملح ليس سبب ارتفاع الضغط الا لدى 30 في المائة من المصابين بهذا المرض..

إلا أن ضرر الملح يصيبنا في عظامنا ..

فعندما يتخلص الجسم من الملح الزائد، يرمي معه الكالسيوم فيسئ إلى العظم..

يعجل الافراط في تناول الملح في حصول ترقق العظام ..

ولذا علينا قصر استهلاكنا من ملح الطعام على 2400 ملليغرام يومياً ..

علما أن في قطعة واحدة من الجبن الأمريكية 300 ملليغرام من الملح ..

وفي قطعتين من الخبز الأبيض 269 ملليغرام من الملح ..

وفي نصف كوب من صلصة الطماطم المعلبة 740 ملليغرام .

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

هل تعلم أن ..

تناول كمية من الألياف بين 25 الى 35 جراما يومياً ..

يخفف من خطر الاصابة بأمراض السرطان وأمراض القلب، والسمنة، وداء السكري، والاسهال.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

هل تعلم أن ..

حبوب زيت السمك يمكن أن تفيد في التخلص من أعراض مرض التهاب المفاصل الروماتزمي ..

الذي تشمل الكثير من الآلام والتعب وتيبس المفاصل في الصباح إضافة إلى تورمها..

التهاب المفاصل الروماتزمي يصيب الأشخاص في مختلف الأعمار ..

وحتى الأطفال منهم ويتم تشخيص هذا المرض بواسطة تحليل خاص للدم ..

وقد وجد أن هذه الحبوب تحتوي على مواد مضادة للالتهاب ..

ومع التخلص من الالتهاب يمكن التخلص من الآلام المصاحبة لالتهاب المفاصل.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

هل تعلم أن ..

جزرة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على أربعة أضعاف حاجة الانسان اليومية من فيتامين-أ ..

وهناك أطعمة أخرى تحتوي على قدر كبير من هذا الفيتامين ..

مثل اليقطين واليام (نوع من البطاطا بعضه حلو) والبطيخ الأصفر والسبانخ والكرنب.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

هل تعلم أن ..

نصف طبق من الفليفلة الحمراء الحلوة ..

يحتوي على أكثر من مثلي الجرعة اليومية الموصي بها من فيتامين ج..

كما أن الأطعمة التالية زاخرة بهذا الفيتامين ..

(البرتقال، الجوافة، القرنبيط الأخضر والبازيلاء).

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

هل تعلم أن ..

نصف كيلوا جرام من سمك ال-هلبوت يحتوي على مثلي حاجة الانسان اليومية من فيتامين د ..

ويليه سمك الرنجة.!

هل تعلم أن ..

طبق واحد من اللوبيا الجافة المطبوخة ..

يمد الانسان بـ 90% من حاجة الانسان اليومية من مادة الفولات ..

ويليها فول الصويا المطبوخ. !

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

هل تعلم أن ..

ثلاث رخويات من البطليموس البحري المطهوة بالبخار تمد الانسان بكامل حاجته اليومية من الحديد ..

ولا يجاريها في ذلك أي طعام آخر ..

مع العلم أن هناك أطعمة كثيرة تحتوي على مقادير جيدة من الحديد ..

ولكنها لا تنافس البطليموس في وفرة الحديد.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

هل تعلم أن ..

شاي الأعشاب طريقة غير فعالة للتخلص من السمنة ..

إنما الطريقة الفعالة والوحيدة للتخلص من السمنة هي ممارسة الرياضية ..

والعناية بنوعية وكمية الغذاء التي نتناولها يومياً.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

منقول لعيونكم