الرجيم القاسي للدكتور محمد ربيع ينزل 5 كيلو بالأسبوع

الرجيم القاسي للدكتور محمد ربيع ينزل 5كيلو بالأسبوع لكم شوفو حبايبي
هذا الرجيم ينقص 5 كيلو بالأسبوع وانا مجربته
تعليمات :-1- الحركه والمشي مع التمارين
2- عدم النوم مباشره بعد الأكل
3- الأكل ببطئ والمضغ الجيد
4-شرب الماء مهم للغايه في أي وقت ماعدا بعد الأكل مباشره
5- الأكثار من الخضروات الورقيه
6- لابد من اضافه ملعقه زيت مع السلطه
=======================
الأفطار:3 تمرات + 1-2 كيوي + شريحه اناناس +كوب حليب خالي الدسم
======================
الضحى:عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
======================
قبل الغداء:خس اي كميه ثم كوب ماء باليمون
======================
الغداء :
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحه اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه
=====================
المغرب:حبه فاكهه
=====================
العشاء:
علبه روب خالي من الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2 كيوي
" الرجيم منـــــــــــقول

المملوحه كتب:[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] مشكوره حبيبتي
لكن من يطبق ان طبقنا يوم تركناه عشر عسى الله يرزقنا الخف من غير مضره

مشكلتنا كسولين وملولين

بنت أبوها كتب:الله يعين المرأه دائما تبحث عن الجمال ..
المشكله اننا مانستمر ونبي نتغير من غير اي جهد ...

يسلموا يالغلا ..

الله يرحم حالنا الشكوى لله