10 عادات تتلف الدماغ

من طرف **الحرف العنيد !** الجمعة مارس 12, 2010 5:30 am

انّ الدّماغ هو العنصر الأساسي في اجسادنا
لذا علينا تجنّب العادات التّالية كي نمنع تدمّره :

1 عدم تناول وجبة الإفطار:
فالنّاس الّذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدّل سكّر الدّم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخّ ممّا يؤدّي إلى انحلالها.

2 الإفراط في تناول الأكل:
فالأكل الزّائد يسبّب تصلّب شرايين الدّماغ ، ممّا يؤدّي إلى نقص في القوّة الذّهنيّة .

3 التّدخين :
يسبّب التّدخين انكماش خلايا المخّ وربّما يؤدّي إلى مرض الزّهايمر.

4 كثرة تناول السّكّريّات:
كثرة تناول السّكّريّات يعوّق امتصاص الدّماغ للبروتينات والغذاء، ممّا يسبّب سوء تغذية الدّماغ وربّما يتعارض مع نموّ المخّ.

5 تلوّث الهواء:
الدّماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوّث يقلّل دعم الدّماغ بالأكسجين ممّا يقلّل كفاءة الدّماغ.

6 الأرق .. قلّة النّوم:
فالنّوم يساعد الدّماغ على الرّاحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدّماغ.

7 تغطية الرّأس أثناء النّوم :
فالنّوم مع تغطية الرّأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلّل تركيز الأكسجين ممّا يؤدّي إلى تأثيرات سلبيّة على الدّماغ.

8 القيام بأعمال أثناء المرض:
فالعمل الشّاق أو الدّراسة أثناء المرض تقلّل من فعاليّة الدّماغ كما أنّها تؤدّي إلى تأثيرات سلبيّة عليه.

9 قلّة تحفيز الدّماغ على التّفكير:
فالتّفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدّماغ . قلّة تحفيز الدّماغ على التّفكير تؤدّي إلى تقلّص أو تلف خلايا الدماغ.

10 ندرة الحديث مع الآخرين:
فالحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعاليّة الدّماغ.

اعجبتني هذه النصائح فنقلتها لكم
ارجو ان تنال اعجابكم ايضا
وشكرا